Stabilität für Rücken und Nacken mit Hilfe von sanftem Yoga für Jede*n
Unsere Wirbelsäule fängt viele Belastungen des Alltags auf. Damit sie klarkommt, braucht sie Bewegung und Stabilität.
Mit Yoga-Methoden werden wir uns selbst erforschen und verstehen, was uns guttut.
Haben wir das verinnerlicht, dann können wir manche Überlastung vermeiden und uns jederzeit bewusster bewegen.
Mit verschiedensten Übungen aus dem Hatha-Yoga und Bewegungsabläufen aus Vinyasa mobilisieren und kräftigen wir uns auf sanfte Art und Weise.
Da wir alle unterschiedlich sind, besteht in den Kursen immer die Möglichkeit, sich ein wenig zurückzunehmen oder sich etwas mehr zu fordern. Hierauf legen wir besonderen Wert und die Teilnehmer*innen nehmen beides dankend an.
Im Yoga geht es auch immer darum, bewusst zu atmen, achtsam zu sein und insgesamt den Geist zu beruhigen. Wir lernen, gut für uns zu sorgen.
In meinem Yogaunterricht ist es nicht das Ziel, unheimlich beweglich und dehnbar zu werden. Es ist mir ein Anliegen, Dich zu diesem sanften Yoga einzuladen, gerade wenn Du bisher dachtest, für Yoga nicht beweglich oder dehnbar genug zu sein.
Ausgebildet zur Yogalehrerin mit Weiterbildung in der „Svashta-Yoga-therapie“ (heute „Momentum Regeneration“), vermeide ich in diesem Kurs bewusst tiefes Dehnen und auch tiefes Vorbeugen, weil es, bei bestimmten Vorerkrankungen und bei einem untrainierten Körper, kontraproduktiv sein kann.
Der Kurs ist also für Yoga-Ungeübte ausdrücklich geeignet. Yoga-Geübte hingegen können unter einem neuen Blickwinkel ihre Yogapraxis verfeinern und von neuer Erfahrung profitieren.
by Karin Koslowski
Fühlen Sie sich herzlich eingeladen, etwas Neues auszuprobieren – mit dem Ziel, auch im Alltag gut für Sich zu sorgen.
Yoga-Übungen bei Rückenproblemen – sie können schützen – sie können helfen.
Stabilität für Rücken und Nacken – mit Hilfe von sanftem Yoga für jede(n);
Yoga-Kurs 1 — montags 17:45 bis 19:15 Uhr
Yoga-Kurs 2 — montags 19:45 bis 21:15 Uhr
Yoga in Engelskirchen-Ründeroth
Informationen und Anmeldung unter 0151 – 522 344 61 oder yogabeikarin@gmail.com
Preise: 8er Karte 99.- € (10 Wochen gültig)
oder 15€ pro 90min
Fragen Sie auch nach unseren Schnuppermöglichkeiten.
Anmeldeformular bitte anfordern unter yogabeikarin@gmail.com,
gerne auch bei offenen Fragen.
